Всемирный день борьбы с раком

МЫ МОЖЕМ. Я МОГУ. Именно под этим девизом проводится 4 февраля Всемирный день борьбы с раком Если вы думаете, что бороться с раком невозможно — вы ошибаетесь. Рак можно не только победить, но и предотвратить. Курение - не только причина возникновения инсульта, но и в 85% случаев причина рака гортани, 80-85% рака лёгких, 75% рака пищевода. Всё ещё курите? Бросайте, не задумываясь! Не злоупотребляйте спиртными напитками: доказана канцерогенность употребления более 50 граммов алкоголя в сутки в отношении развития рака полости рта, гортани, глотки, пищевода и печени. Придерживайтесь сбалансированного питания и ешьте меньше животных жиров, красного мяса, а больше – овощей, фруктов, клетчатки, витаминов С, А, Е, кальция. Пейте больше воды. Не находитесь долго на солнце. Солнечная радиация канцерогенный для человека фактор, а также причина старения кожи. Лишний вес, ожирение и малоподвижный образ жизни – одни из основных факторов риска развития рака. Также эти факторы могут привести к инфаркту, инсульту, диабету, повышают риск развития рака молочной железы, простаты, колоректального рака. Доказана роль ожирения в образовании рака желчного пузыря, поджелудочной железы, рака пищевода, рака эндометрия, рака почки. Важен здоровый сон. Во время сна синтезируется и выделяется гормон сна – мелатонин, который является естественным антиоксидантом, веществом замедляющим старение и обладающим противоопухолевой активностью. В целях профилактики рака важно поддерживать регулярную физическую активность и избегать сильных стрессов, поскольку отрицательные эмоции могут способствовать снижению иммунитета и развитию различных заболеваний, в том числе и онкологических. Еще один важнейший способ профилактики – наблюдение у врача. Не пренебрегайте диспансеризацией. Следуйте простым правилам и будьте здоровы!